10 Superfoods, die Anti-Aging fördern

10 Superfoods, die Anti-Aging fördern

10 Superfoods, die Anti-Aging fördern

Die 10 besten Superfoods, die Anti-Aiging fördern,

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Wenn wir einen gemeinsamen Wunsch nennen, der die Menschheit eint, dann ist es wahrscheinlich der Wunsch, so lange wie möglich zu leben. Ein langes, gesundes und glückliches Leben gehört seit Anbeginn der Geschichte zu den wichtigsten Bestrebungen des Menschen.

Die alten Ägypter verließen sich auf Zaubersprüche und seltsame Kräutermischungen, von denen angenommen wurde, dass sie das Leben verlängern und sogar Unsterblichkeit erlangen sollten. Antike Entdecker gingen auf gefährliche Suche in der Hoffnung, den mythischen „Jungbrunnen“ zu finden. Alchemisten aller Zeiten experimentierten mit einer Reihe von Substanzen, um das Lebenselixier herzustellen. Einige dieser Substanzen waren tatsächlich hochgiftig!

Viele weitere Mythen sind weiterhin im Überfluss vorhanden und werden sogar heute noch von einigen Menschen in unserer modernen Kultur geglaubt. Ein solcher Mythos ist das Trinken von Goldpulver. Interessanterweise ist ein weiterer Mythos, dass die Frühverrentung die Langlebigkeit fördert (das könnte Sinn machen, aber leider gibt es keine Beweise dafür!).

Was sagt uns die echte Wissenschaft?

Zahlreiche Studien haben ergeben, dass ein gesunder Lebensstil die Grundlage für eine längere Lebensdauer ist. Genauer gesagt ist es die Art der Nahrung, die wir essen, die das Altern verzögern und uns bis weit in die Achtziger und darüber hinaus lebendig und aktiv halten kann.

Diese eingehenden Studien haben außerdem herausgefunden, dass bestimmte Lebensmittel starke Anti-Aging-Komponenten sowie erstaunliche Nährstoffe enthalten – daher wurde der Begriff „Superfoods“ erfunden.

Länger zu leben erfordert nichts weiter, als Superfoods zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen und sie regelmäßig zu konsumieren.

In diesem PDF (ganz am Ende des Artikels) werden 10 dieser potentesten Superfoods besprochen und wie sie Ihnen helfen können, dem Alterungsprozess zu trotzen. Je mehr Sie davon essen, desto mehr Jahre werden Sie Ihrem Leben hinzufügen.

Und hier ist ein zusätzlicher Bonus: Sie werden nicht nur länger leben, sondern diese Superfoods werden auch Ihre allgemeine Immunität und Ihre körperliche und geistige Gesundheit stärken.

 

Was sind Superfoods? 

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„Superfoods“ ist ein relativ neuer Begriff, der sich auf Lebensmittel bezieht, die einen extrem hohen Nährwert haben. Die gemeinsamen Eigenschaften eines Superfoods sind:

Meist pflanzlich.
Vollgepackt mit Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien.
Normalerweise kalorienarm.

Haben eine sehr hohe Nährstoffdichte, was bedeutet, dass sie die empfohlene Tagesdosis bestimmter Vitamine und Mineralstoffe enthalten können.

Sehr reich an Antioxidantien, Substanzen, die dafür bekannt sind, freie Radikale (Energienebenprodukte, die für den Körper sehr schädlich sein können) zu neutralisieren. Freie Radikale können das Risiko für altersbedingte Krankheiten wie Alzheimer und Parkinson sowie für Herzerkrankungen, Atemwegserkrankungen, Schlaganfall und Krebs erhöhen.

Obwohl Superfoods chronische Krankheiten nicht heilen, können sie ihnen vorbeugen und einige ihrer Symptome lindern, wenn sie auftreten.

Viele Superfoods haben satte Farben, ein Hinweis auf ihren hohen Gehalt an Antioxidantien.

Die Liste der Superfoods ist lang und vielfältig. Einige der häufigsten sind unter anderem Spinat, Brokkoli, Himbeeren, Blaubeeren, Walnüsse, Knoblauch, Linsen, schwarzer Pfeffer und Tomaten.

 

Vorteile von Superfoods

Obwohl es keine formale Kategorisierung für Superfoods gibt, wurde festgestellt, dass sie abhängig von den spezifischen Substanzen, die in jedem einzelnen enthalten sind, eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteilen haben.

Zusätzlich zu den speziellen Lebensmitteln, die die Lebensdauer verlängern, können andere Superfoods für die folgenden gesundheitlichen Vorteile konsumiert werden:

Stärkung des Immunsystems.
Gedächtnis verbessern.
Verbesserung der kognitiven Funktion und der Gesundheit des Gehirns.
Krebs vorbeugen.
Förderung von Schlafqualität.
Verringerung von Depressionen und Angstzuständen.
Schutz vor altersbedingten degenerativen Erkrankungen.
Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit.
Senkung des Stresslevels.
Verbesserung des Energieniveaus.

Viele der hier besprochenen Superfoods bieten zusätzlich zur Förderung der Langlebigkeit eine starke Kombination dieser Vorteile. Wenn sie regelmäßig konsumiert werden, wirken sie wie eine Rüstung, die Sie von Kopf bis Fuß schützt! Es ist nicht schwer zu erkennen, wie mächtig sie auf vielen Ebenen sein können.

 

Wie Superfoods die Langlebigkeit fördern

Der Brunnen der ewigen Jugend mag ein Mythos sein, aber Superfoods können die zweitbeste Option sein. So viel Einfluss können sie auf die Langlebigkeit haben. Die Wissenschaft hat in den folgenden Bereichen eine starke Verbindung zwischen Superfoods und einer längeren Lebensdauer gefunden.

 

Superfoods lindern Entzündungen

Entzündungen im Körper sind eine der Hauptursachen für Gesundheitszustände, die den Körper schwächen und den Alterungsprozess beschleunigen. Einige dieser entzündlichen Erkrankungen umfassen die Alzheimer-Krankheit, Herzerkrankungen, Arthritis, Lebererkrankungen und Krebs.

Superfoods enthalten starke entzündungshemmende Substanzen, die das Auftreten solcher Krankheiten verhindern oder deren Symptome dramatisch lindern können.

 

Superfoods halten den Insulinspiegel niedrig

Studien haben ergeben, dass überschüssiges Insulin im Körper eine Hauptursache für vorzeitiges Altern ist. Insulin wird im Körper produziert, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren, wenn wir zuckerhaltige Lebensmittel zu uns nehmen.

Die meisten Superfoods sind zuckerarm und helfen daher, einen niedrigen Insulinspiegel aufrechtzuerhalten.

 

Superfoods fördern die Herzgesundheit

Ein gesundes Herz bedeutet ein längeres Leben, so einfach ist das. Medizinische Experten sagen uns, dass der regelmäßige Verzehr von Superfoods das Herzinfarktrisiko um erstaunliche 75-95 % senken kann.

Denn Superfoods fördern die Herzgesundheit, indem sie gleichzeitig den Cholesterinspiegel senken, Entzündungen reduzieren, den Insulinspiegel senken und den Blutdruck regulieren. Toll!

 

Superfoods regenerieren Zellen

Superfoods enthalten starke Verbindungen namens Glucosinolate, die bei der Zellregeneration und -reparatur helfen. Sie können daher verhindern, dass Zellen mutieren und krebsartig werden.

 

Superfoods verhindern die Alterung des Gehirns

Wir alle wollen länger leben, aber wir alle wollen bis zum Ende wach und geistig stark sein. Die Kombination aus entzündungshemmenden, insulinregulierenden Verbindungen in Superfoods ist die Antwort. Forscher haben herausgefunden, dass sie die allgemeine Gesundheit des Gehirns fördern.

Superfoods wurden auch mit der Prävention von altersbedingten kognitiven Erkrankungen wie Alzheimer, Gedächtnisverlust und Demenz in Verbindung gebracht.

 

Fazit: Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Superfoods auf vielfältige Weise ein gesundes langes Leben fördern. All diese Vorteile sind mehr als genug Grund, diese erstaunlichen Superfoods zu einem Teil Ihrer täglichen Ernährung zu machen.

 

Die 10 besten Superfoods für das Alter

Es wurde festgestellt, dass diese 10 Superfoods die Lebenserwartung erhöhen, die Vitalität steigern und sogar das Haar und den Teint verbessern. Sie fühlen sich nicht nur wohler und leben länger, sondern bleiben auch bis ins hohe Alter jugendlich und strahlend.

Wo auch immer Sie sich gerade in Ihrem Leben befinden, es ist nie zu spät, die Uhr zurückzudrehen. Fangen Sie noch heute an, die folgenden Superfoods in Ihre Ernährung aufzunehmen, um supergesund zu werden und Ihrem Leben Jahre hinzuzufügen.

Die 10 besten Superfoods habe ich in einem PDF zusammen gestellt.

Das PDF können Sie sich gleich hier kostenfrei abholen.

Klicken Sie dazu einfach auf das Bild! 

10 Superfoods, die Anti-Aging fördern

 

Auf ein langes und gesundes Leben

Ewald Marschall

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Bildquelle:Pixabay

 

 

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